近日，乔-罗顿接受了The Athletic的专访，在专访中他谈到了自己如何通过极致的自律与独特的身体管理方式，在利兹联创下连续103次英超出场的惊人纪录；分享了从热刺时期的“闲置”到如今在埃兰路重获新生的心路历程；并揭示了球队近期战绩回升的关键转折点与战术调整背后的故事，由于采访内容较长，本文为采访内容上半部分。

六十年来，无数球员穿梭于利兹联队，却无人能撼动俱乐部标志性人物诺曼-亨特那项未被打破的连续出场纪录。在1962年至1965年间，后卫亨特创下了连续113次联赛首发的壮举。

如今，六十年后，乔-罗顿正在逼近这一纪录——他已连续出场103次。

罗顿是自亨特之后，首位达成联赛连续百场出场里程碑的利兹联非门将球员。难怪他的队友们都在试图模仿他的成功秘诀。罗顿甚至注意到，32岁、职业生涯出场超过300次的老将萨姆-拜拉姆，在训练基地的食堂里照搬他的餐食选择。

罗顿不仅凭借其表现质量成为丹尼尔-法尔克球队不可或缺的一部分，他的耐久力和避免伤病的诀窍，在赛程密集的现代足球中也实属罕见。在上周六利兹联4-1战胜水晶宫的比赛前接受The Athletic采访时，罗顿被问及他如何做到这一点。

“我个人的幕后团队对我而言是不可思议的，但在照顾自己身体方面，我也有点像‘怪人’，”他说。“你不会看到我有太大变化。”

“当我在家吃饭时，整个星期的常规和节奏总是一样的，但功劳要归于那些幕后（团队）以及俱乐部所有相关人员。我想，我只是真的对此非常着迷。”

这位28岁的球员提到，这个内部团队包括按摩、拉伸和营养管理等方面，但他不愿透露具体的名字或流程。罗顿说他并不迷信，但他喜欢规律，并且非常认同“东西没坏就不要修”的原则。

自2023年8月最初以租借形式来到埃兰路球场以来，他一直像时钟一样规律运转。在我们探寻他持久表现的秘诀而又不想“诅咒”他时，罗顿的双手稳稳地放在他和The Athletic之间的木桌上。

其他球员向他请教过吗？

“一些队友近距离看到了；那些和我关系真正亲密的队友，他们都看到了，”他说。“我总是愿意给他们那方面的建议，但有时也挺有趣的。”

“比如，我看到萨姆-拜拉姆照搬我的餐食，他以为我没在看。他突然就从那种（餐食）换成了这种（餐食）。都是小事，但我很喜欢，在我来这里之前，我也可能会这么做。”

“我只是在作息上真的非常有条理。这大概是最重要的一点。”

罗顿总共为利兹联出场115次。在来到利兹联之前，他从未为任何俱乐部如此频繁地出场过。他正处在前所未有的领域。

他曾租借至切尔滕汉姆，并在20岁时于斯旺西城取得突破，但跖骨骨折和脚踝肌腱手术限制了这位威尔士球员原本希望为家乡俱乐部出战的次数。托特纳姆热刺在2020年10月以1100万英镑签下了他，足以证明其潜力，但在接下来的两个赛季中，他仅代表热刺在英超出场15次。随后在2022-23赛季，雷恩队租借了他，让他在法甲获得了16次出场机会。

罗顿觉得，他的身体现在正受益于多年的“闲置”，他将此比作一辆崭新的汽车被留在车库里。在他自己看来，这位28岁的利兹联球员更像是24岁。

“（在斯旺西）我非常不走运，”他说。“都是些离奇的事故。我不喜欢谈论这个，但就是些离奇的意外，而我当时并不习惯。”

“在我整个青训营（时期），我都没遇到什么问题，所以，敲敲木头（求好运），那对我来说是新情况。然后去了热刺，我是这样看待的……你买了一辆新车，而我觉得自己就像在车库里搁置了四年，没有被使用。”

“现在，和利兹联一起，我像是焕然一新。过去三年我一直没停过，但我感觉很新鲜。就像我在弥补那段时期错过的东西。”

在埃兰路球场的第一个赛季，罗顿为法尔克和他自己首发出战了49场英冠比赛中的45场。和所有人一样，他也因在温布利附加赛决赛中惜败南安普顿的痛苦而备受打击。

作为英冠赛场最出色的球员之一，他在租借一年后本将返回热刺。可以预见，英超球队对他产生了兴趣，但罗顿觉得在西约克郡还有未竟的事业。

“当时有很多（转会）兴趣，”他说。“但考虑到我来利兹联之前的处境以及当时的状况……尽管我们失败了，我仍然热爱这里。这非常重要，而且我没有其他选择。”

罗顿不仅回到了埃兰路球场，而且是以永久转会的方式回归，当时并没有升级英超的保证。在目睹了降级后众多球员争先恐后地离开利兹联之后，看到有人为了在英冠再战一年而拒绝顶级联赛的邀约，着实令人惊讶。

“你这么说挺有意思的，因为在我永久转会之前，我和一位球员聊过，”他说。“他为我详细分析了一切，并（说），‘英冠联赛非常难打出来。从精神上和身体上，这都是一个磨人的赛季，但（一旦）你进入英超，你就是英超球员了。’”

“我只是相信这一点。当然，我真的很想踢英超，但我想以正确的方式做到。”

“利兹联是如此大的一家俱乐部，和利兹联一起升上英超，这就是我的全部想法。我在上赛季初的一次采访中说过，当没有其他人愿意时，利兹联给了我机会。”

利兹联实现了目标，现在身处英超。他们最近找到了感觉，采用了5-3-2的首发阵型。自2023年8月以来一直作为法尔克四后卫体系中右侧中卫的罗顿，现在移到了三中卫的右侧位置，并在杰登-博格尔前插时进行补位。

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